na jakie

[...] czasu za duzo moj kolega do mnie dzwonil i prosil o porady, a wiem ze moge sie tutaj do was zwrocic. Mianowicie: koles chce brac 200 mety przez 2 miesiace napiszcie tylko jakie oslonki brac Nolvadex na co i ile tego Sylimarol na co i ile tego i jak sie nazywa to na odblokowanie? Clomid? i po co to jest? i ile tego ma wziac. on chce brac po [...]

[...] do tego dodac z dwa razy w tygodniu bieganie no i silke chociaz raz no bo 3 razy odradzali ze za duzo treningow i moge sie wykonczyc prosil bym o pomoc w jaki dzien dodac to bieganie i to silownie raz i czy na tej silowni robic sobie raz w tygodniu trening na wszystkie partie miesni? jakie obciazenie i ile powturzeń. dzieki tym co odpowiedzili :D

Ćwiczę ponad rok, niedawno skończyłem I cykl na mono (multipower) przytyłem 5 kg, (z 65 na 70) Jestem mezo. nie zalało mnie wodą, nie zalało mnie fatem. Cykl trwał 6 tyg i tyle przerwy. Aktualnie robię II cykl również na MONO i jestem zadowolony z rezultatów w 4 tyg przytyłem 3kg i znów mnie nie zalewa. Mam pytanie... czy warto przedłużyć teraz [...]

[...] klatki ma po zewnetrznej stronie takie załamanie, co widac na zdjęciu a jeszcze bardziej sie to poteguje pod odpowiednim kątem światła, wygląda to tragicznie. proszę o radę jakie ćwiczenia mam robić, podejrzewam, że hantalami- żeby zniwelowac te dysproporcję. Czy stosowac duże obciażenie czy raczej małe i skupic sie na technice. Do tej pory [...]

witam jakie winko na obecna chwile jest dobre żeby ładnie klepało a stawy trzeszczały

[...] na brzuchu, jego okolicach i klatce piersiowej. nie mogę się tego pozbyć a co za tym idzie zero wyrzeźbionych mięsni;/ chciałem się poradzić kogoś kto sie na tym zna jakie mogę brac odrzywki żeby spalić zbędną tkankę tłuszczową jednocześnie nabierając masy mięśnowej. dieta raczej nie wchodzi w grę. potrzebuję dobre i sprawdzone odrzywki. [...]

[...] i czwartek), a w weekendy mam mecze. Mam 17 lat, ważę około 60kg i mam 176cm wzrostu. Wyglądam dość mizernie i chciałbym coś z tym zrobić. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w przygotowaniu mi treningu na siłowni, jakie ćwiczenia mam wykonywać, itd. . Nie bardzo wiem gdzie szukać pomocy i dobrych rad, więc postanowiłem napisać temat na forum.

Czy ktoś próbował stosować dietę optymalną jako dietę kulturystyczną głównie na przyrost masy albo w jakimś innym celu i jakie uzyskał rezultaty i czy może jakoś powinno się "przerobić, dostosować" tą dietę - mam na myśli zwiększenie ilości posiłków. Zastanawia mnie w tej diecie głównie niewielka ilość białka ale ....?? Może ktoś coś wie??

Witam!Mam problem ze swoimi pośladkami.Niestety sa lekko za duze i chciałbym je zmniejszyc(wytrenowac).Mam na nich troche tłuszczyku i chciałbym go zredukowac ,ale nie zwiekszac jego wielkosci.Jakie treningi byscie polecili?Cwicze w domu wiec nie mam zadnych maszyn do cwiczenia nog ,jedynie hantelki z którymi moge wykonywac wykroki ,ale słyszałem [...]

Witam!! Na maj planuje zrobic cyukl. Moim celem bedzie masa. Teraz cos o mnie Wiek:189cm Waga:85kg Staż:10 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy) Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 [...]

Jakie mozna wykonywac cwiczenia na zezbe ie majac akcesorii dotyczacych silowni?

Jakie odżywki na początek? Z racji tego, że jestem szczupły planuje zakup jakiś węglowodanów + białko. Coś jeszcze polecacie?

Jakie obecnie najlepsze i sprawdzone amino w tab na budowanie masy?

[...] bede pil aminy a po cardio wpc :-)).bralem pod uwage opcje ze przed bcaa w trakcie bcaa po eaa i bialko\-) ale szkoda kasy moze przy wycince bym sie zastanawial ale teraz tyle wystarczy bo i tak bilans bedzie na +:-) to jakie bcaa teraz na rynku jest w dobrej cenie ale z dobrym skladem zeby na 10 gramow nie bylo 3 gr bcaa}:-( etc???. pzdr

jakie cwiczenia na atlasie dla kobiet zeby schudnac?

[...] mozliwe ze clomid mnie zablokował bo wszystkie objawy na to wskazywały bóle stawów depresyjne stany, niechec do robienia czegokolwiek, ospałosc, zmeczenie. Dodam ze badan hormonalnych nie robiłem. Doradzcie jak podejśc do nastepnego cyklu i kiedy robic ewentualne badania hormonów (jakie to maja byc badania na poziom czego) Prosze o pomoc pozdro

witam jestem 2 tydzien po zabiegu. chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na poczatek.

Czesc.Chciałbym was zapytac jakie cwiczenia mozna robic na tym urzadzeniu.

Witam ! Chciałbym wiedzieć bo nigdzie nie znalazłem ( albo słabo szukałem ) ile jest w 100g filetów ( płatów ) rybnych białka ??? ..takich sprzedawanych na wage hmmm chyba każdy wie o jakie chodzi są też w kostkach ! Pozdrawiam i czekam na odpowiedź /Sog poleci !!!

jaki znacie fatburner oparty na lecytynie i cholinie i jakie polecacie aminokwasy hydrolizat????